عزیز دلم! قول بده بیشتر مراقب خودت باشی. شب‌ها زودتر بخوابی، کمتر فکر کنی، کمتر نیمه‌ی خالی لیوان را ببینی و بیشتر امیدوار باشی. قول بده غم‌ها را فراموش کنی و هر صبح با انگیزه بیدار شوی، ورزش کنی، تغذیه‌ی سالم داشته‌باشی، مسئولیت‌های در حد توانت بپذیری و با آدم‌های سالم معاشرت کنی. قول بده به هرچیز و هرکس به اندازه‌ی لیاقتش اهمیت بدهی و نگرانی‌های بیهوده و فرساینده نداشته‌باشی. قول بده کارهایی را بکنی که دوست داری و کنار آدم‌هایی بمانی که کنارشان احساس خوبی به خودت داری و از حضورشان لذت می‌بری. قول بده بیشتر سفر بروی و بیشتر تفریح کنی و بیشتر به دلخوشی‌هایت فکر کنی. قول بده به هرچیزی که نخواستنی و نپذیرفتنی و آزاردهنده بود، نه بگویی و روی هرچیز که سازنده و درست و خواستنی بود، پافشاری کنی.
قول بده به خودت توجه کنی و خودت را اولویت جهانت قرار بدهی عزیزم، دنیا منتظر نمی‌ماند تو تمام کارهایت را تمام کنی و بادست‌های پر به همان موقعیت‌ها و لحظات برگردی و زندگی کنی، دنیا با سرعت می‌گذرد و تو جا می‌مانی!!! همین حالا زندکی کن، با همان دارایی اندک، همان داشته‌های معمولی، همان تصورات خام، حتی با همان آدم‌ها. سفر برو، تجربه کن، خوشحال باش، دوست بدار و لذت ببر.
قول بده خوشحال باشی. قول بده مراقب خودت باشی. قول بده خوب زندگی کنی...